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¿200, 100, 50, 20kg? Siempre va a depender de la fuerza muscular de la persona. Para quienes se están iniciando trabajar con un par de mancuernas de 2kg aunque se lea poco puede llegar a alcanzar un estímulo tal que genera aumento en las fibras musculares.Pero conforme va pasando el

La beterraga o remolacha aparece cada vez más como ingrediente en suplementos deportivos, puesto que es considerado una ayuda ergonómica muy interesante porque es capaz de mejorar la resistencia física. La beterraga o remolacha tiene un alto contenido en nitrato inorgánico (NO3–), una vez ingerido y metabolizado se convierte en