Un plan de alimentación PERSONALIZADO es una guía personalizada de alimentación adaptada a las necesidades nutricionales de cada persona. Para esto es necesario tomar en cuenta varios factores: 

Edad. Las necesidades nutricionales son diferentes en cada etapa de la vida, por eso se toma en cuenta la edad. 

Sexo. Puede ser variable lo que requieren los hombres y las mujeres.

Condición física. Es importante saber si se hace ejercicio físico o si es sedentaria la persona. Tu alimentacion debe ir acorde a tu rutina diaria? 

Gasto energético diario. Todos tienen un estilo de vida diferente y se debe tomar en cuenta su gasto energético del día. 

Alergias. Es necesario saber si padeces alguna alergia o restricción para evitar contratiempos. 

Enfermedades. Este punto es importante para saber qué sí y que no está indicado para el estado de salud de la persona.

PLAN NUTRICIONAL BASICO: $30.000 – 30€

 Recibirás listado de nutrientes con tus porciones y alimentos permitidos. Con esta modalidad tendras la libertad armar el menú de cada comida. Seguimiento vía correo electrónico

PLAN NUTRICIONAL INTENSIVO: $50.000 – 50€

Recibirás un menú especificando que comer en cada comida (te lo armare yo, indicando que vas a comer, en que porción o cantidad, etc) no tendrás que armar cada menú lo que te permitirá cometer cero errores y ayudará si te falta creatividad para armar cada plato.

Tendras comunicacion conmigo cada vez que necesites via app o whats app.

Con esta modalidad podras incluir en tu dieta productos saludables que te guste consumir pero que no sabes como incluirlos en tu alimentacion porque no sabes como van de nutrientes, calorias o en que momento consumirlos. Por ejemplo: Si te gusta la mezcla de panquecas de PROZIS (o cualquier otra marca que facilite la tabla nutricional) yo me encargare de tomar en cuenta las calorias y nutrientes que aporta por porcion para adecuarlo a tu requerimiento.

PLAN NUTRICIONAL CICLADO: $80.000 – 80€

Recibirás tu menú ciclados segun las calorias que necesites consumir cada dia segun tu factor actividad diario (nivel de actividad fisica o consumo calorico diario) y entrenamiento.

Para contratar este servicio debes darme tu pauta de entrenamiento para asi adaptarlo la alimentacion a tus necesidades.

Incluye el seguimiento (via app o whats app) por si un dia no tienes el misma factor actividad y necesitas un recalculo de calorias.

El ciclado de calorias consiste en realizar una patrón de alimentación donde se alternen periodos de días altos en calorías y días bajos. Se juega con las calorías, en función de la intensidad del entrenamiento para cada día y tu consumo calorico.

¿Porque realizar un ciclado de calorias?

Su objetivo principal es  mejorar la pérdida de grasa, una mayor adherencia para seguir la dieta, con menos hambre, ajustándose a los requerimientos calóricos en función de la demanda, y la reducción en las adaptaciones metabólicas y hormonales negativas de una dieta para bajar de peso TRADICIONAL. Esta mayormente indicada en periodos de ESTANCAMIENTO. Cuando llevas mucho tiempo entrenando y comiendo limpio sin avances significativos.

Es un RESETEO para tu cuerpo.

Todos los planes nutricionales estan  planificados de manera individualizada según tus requerimientos, necesidades y estilo de vida, e irá destinado a cumplir tus metas de manera efectiva y saludable en menos tiempo.

¿Qué incluye tu plan nutricional?

• Lista de compras para no comprar lo que no necesitamos y no gastar dinero de más.
• Control de peso, evolución y medidas atraves de la app.
• Menú semanal para preparar y planificar tus comidas (plan basico).
• Cuatro recetarios que te muestran diferentes preparaciones del menú para que tu comida sea variada.
• Asesoria de suplementacion deportiva en intensivo y ciclado.

¿Cómo se realiza la evaluación inicial para los servicios ONLINE?

La evaluación corporal la hago por medio de una entrevista inicial a través de VIDEO LLAMADA y un formulario que recibes una vez realizado el pago y que debes llenar con tus datos. Si es de tu preferencia y no tienes tiempo puedes llenar el formulario por tu cuenta.